O câncer é um nome genérico dado a diversos tipos de doenças provocadas pelo crescimento anormal de células. Isso acontece quando algo interfere na renovação natural dessas células, fazendo com que elas sofram alterações, multiplicando-se com maior rapidez.Todos nós temos essas células em nosso organismo. O que diferencia uma pessoa saudável de alguém portador de algum tipo de câncer é que, no primeiro caso, o sistema imunológico consegue eliminar essas células, evitando assim, sua multiplicação desordenada e a consequente formação de tumores.
O câncer pode se disseminar pelo organismo através da corrente sanguínea ou do sistema linfático. Neste processo, células do tumor original migram para outros órgãos e/ou tecidos e passam, então, a multiplicar-se ali, dando origem às metástases. Um exemplo é o câncer de pulmão que, muito comumente, pode provocar metástases ósseas: as células cancerosas do pulmão migram para os ossos e lá se instalam formando novos tumores com as mesmas características do tecido original.
A origem da doença pode ter causa interna ou externa. As causas internas estão relacionadas com questões genéticas e com a capacidade do organismo de se defender de agressões. Já as externas, estão no ambiente e incluem hábitos que podem ser mudados. Em torno de 80% dos casos de câncer têm causas externas. Ou seja, podemos colaborar para evitá-lo com uma mudança no estilo de vida.
Estima-se que deveremos ter, no Brasil, cerca de quinhentos mil novos casos de câncer neste ano. Deste total, aproximadamente 80% poderiam ser evitados por terem causas ambientais, como alimentação inadequada, hábitos pouco salutares e infecções virais. Podemos concluir, portanto, que a causa e a cura do câncer originado em fatores externos está, em grande parte das vezes, sob nosso domínio.
Um exemplo bastante claro é o tabagismo e a ingestão crônica de alimentos altamente calóricos. Esses hábitos favorecem o surgimento de tumores malignos, enquanto, em contrapartida, a prática de atividades físicas pode ajudar a controlar a produção de hormônios que favorecem o surgimento das células cancerosas.
O tabagismo, a obesidade e o sedentarismo são, atualmente, os maiores vilões da luta contra o câncer. Quanto maior o número e o tamanho das células de gordura no organismo, maior é a possibilidade de surgimento do câncer devido à produção de fatores inflamatórios pelo organismo. Essas substâncias irão agredir as células saudáveis, alterando o seu DNA e levando à sua multiplicação excessiva.
As pessoas obesas também produzem maior quantidade de hormônios, o que também contribui para a multiplicação anormal das células. Uma outra complicação que surge com o excesso de peso é o sedentarismo. Quanto maior o peso, menor é a prática das atividades físicas que ajudariam a eliminar substâncias que podem desencadear a mutação celular.
Os tipos de câncer mais comuns no Brasil são o de pulmão, estômago e próstata entre os homens e o de mama entre as mulheres. Apesar de manifestar-se, na maioria dos casos, em pessoas da terceira idade, a prevenção deve se iniciar a partir das duas primeiras décadas de vida. E o que você pode fazer para prevenir?
- Coma todos os dias, pelo menos, cinco porções de vegetais e inclua cereais na sua dieta. Isso pode ajudá-lo a reduzir em 40% as chances de adoecer.
- Prefira a ingestão de gorduras vegetais como o azeite extra virgem e os óleos de girassol e soja, evitando submetê-los a altas temperaturas.
- Se você fuma, pare imediatamente. Procure ajuda profissional se for necessário.
- Diminua, tanto quanto possível, a ingestão de gorduras de origem animal, produtos em conserva e/ou salgados. As chamadas gorduras “trans” devem ser banidas, pois apesar de terem origem vegetal são tão ou mais prejudiciais que as de origem animal.
- A ingestão de álcool deve limitar-se a duas doses diárias para homens e uma para mulheres.
- Pratique algum tipo de atividade física, de forma moderada, pelo menos cinco vezes por semana.
- Use sempre proteção solar adequada e evite a exposição prolongada ao sol entre as 10:00 e 16:00 horas.
- Não descuide da higiene oral e consulte o dentista regularmente.
- Para os homens: à partir dos 50 anos é aconselhável conversar com seu médico a respeito de medidas preventivas contra o câncer de próstata. Caso seu pai ou irmão tenham tido esse problema antes dos 60 anos, você deve procurar os exames preventivos a partir dos 45.
- Para as mulheres: a partir dos 25 anos, todas devemos fazer, anualmente, uma visita ao ginecologista. O exame clínico das mamas deve iniciar-se aos 40 anos e também ser repetido anualmente. A mamografia é indicada a partir dos 50, com intervalos de 2 anos. As mulheres com parentes em primeiro grau que já tiveram câncer de mama antes dos 50 anos e aquelas que já tiveram câncer de ovário precisam fazer o exame clínico e a mamografia a partir dos 35 anos anualmente.
Eu penso que vale a pena tentarmos nos adaptar a um estilo de vida mais saudável. A saúde é o bem mais precioso que temos, porém, só nos damos conta disso, em muitos casos, depois de perdê-la.
Fonte: Jornal Cassi Associados (Publicação da Caixa de Assistência dos Funcionários do Banco do Brasil) – Edição nº 75 – Março/Abril
ESG.
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