Musculação perde espaço para exercícios "alternativos"

Na busca pela forma perfeita, especialistas são unânimes: não há como escapar dos exercícios físicos. Porém, não é preciso se submeter à rotina de levantar peso e correr horas na esteira para atingir o resultado desejado. Alguns esportes considerados “alternativos” ajudam na perda de peso aliado a algum outro fator, seja ele a diversão ou até mesmo a meditação. Academias de Belo Horizonte estão cada vez mais diversificando o “cardápio” de atividades.
Na Rio Sport, por exemplo, há três novas atividades de olho no verão: o Flash Trainner, GAP e treinamento funcional. O primeiro é um treinamento pesado que trabalha todo o corpo em um circuito localizado e aeróbico, com duração de 30 minutos. Já o GAP, é uma ginástica localizada que trabalha o glúteo, abdômen e pernas. As aulas também têm duração de 30 minutos. O treinamento Funcional, por sua vez, utiliza diversos acessórios, o que faz com que os exercícios fiquem mais dinâmicos e menos maçantes. De acordo com especialistas, o gasto calórico dessa prática é muito grande.

Na Oficina Dama Lettieri, uma clínica de estética e bem estar que também oferece serviço de academia, a tendência para o verão é o power ballet. A aula tem como objetivo proporcionar através da técnica do ballet clássico um trabalho intenso de força, resistência e flexibilidade, utilizando o peso do próprio corpo. Esta atividade é feita através de um trabalho funcional dando ênfase ao core (abdômen + coluna lombar). De acordo com Fernanda Parreiras, coordenadora de ginástica, essa é uma tendência para o próximo verão. “A atividade está sendo super procurada pelos clientes, pois é uma atividade dinâmica que utiliza elementos da dança para a prática de um exercício físico e, consequentemente, a perda de peso e medidas”, explica.

A academia Malhação aposta no treinamento suspenso, ou TRX. Conforme o professor de educação física da academia, Ramiro Ares, se trata de uma nova forma de trabalhar os grupos musculares. “Utilizando a gravidade, movimentos funcionais e o peso do próprio corpo, é possível gerar estímulos neuromusculares em um formato dinâmico, que trabalha qualquer objetivo (força, resistência, flexibilidade, hipertrofia, dentre outros) e fortalece absurdamente a região do “core”, que é essencial para mobilidade do corpo com segurança e saúde para sua coluna”, afirma o professor. A atividade preza pelo dinamismo e a queima de calorias. Além disso, os exercícios fortalecem desde os músculos mais difíceis até os famosos músculos responsáveis pela desagradável sensação do “tchauzinho” feminino. Com duração de 30 minutos, de acordo com o professor, as aulas são feitas com apenas um equipamento: uma fita de nylon presa em uma estrutura de ferro reforçada. A sobrecarga fica por conta do peso corporal de cada um e da inclinação no momento da atividade.

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