Terça-feira é o pior dia da semana para se começar uma dieta

Londres, Reino Unido. Se está pensando em iniciar um projeto de dieta ou uma reeducação alimentar para perder aquela gordura indesejada do corpo, não o faça na terça-feira. Essa é a indicação de um estudo britânico recente, que mostra que a terça é o pior dia para começar a se alimentar de forma saudável. Aqueles que começam a dieta num domingo, ou numa segunda-feira, por exemplo, têm mais chances de se livrar dos quilos indesejados.

Segundo os resultados da pesquisa, quem inicia a dieta em plena terça-feira tem mais possibilidades de desistir do projeto dentro de uma semana - e pode acabar ficando ainda mais pesado do que já era.

O porta-voz da Tesco Diets, empresa que comissionou a pesquisa, realizada no último ano, afirma que o dia escolhido faz parte de um processo psicológico. "Pessoas que começam no início da semana se sentem mais estimuladas para continuar o projeto até atingirem a meta", afirma.

Os dados recolhidos pela empresa indicam que os adeptos das dietas de domingo perdem em média 3,6 kg em três semanas de esforço - e 88% dessas pessoas conseguem manter o peso alcançado.

A maioria das pessoas entrevistadas desiste da dieta na sexta-feira - geralmente após uma semana estressante no trabalho.

As estatísticas são resultado de um acompanhamento de 2.000 britânicos que fizeram dietas no último ano. Para os pesquisados, mudar os hábitos alimentares é uma tarefa difícil de se realizar em qualquer dia da semana.

Dicas úteis
Para especialistas, é importante facilitar o dia a dia durante a dieta. Abaixo, algumas dicas:
- Organize a geladeira. Estudos de atenção comprovam que tendemos a escolher os alimentos mais visíveis e aqueles nas prateleiras centrais.
- Carregue lanches leves. Porções pequenas ingeridas de 3 em 3 horas aliviam a fome.
- Beba muita água. Muitas vezes, a sensação de fome, na realidade, pode ser sede.

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